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juillet 12, 2018

Leur coach, Ekapol Chanthawong, a été élevé pendant une décennie dans un monastère bouddhiste, où il a appris à maîtriser la méditation de pleine conscience.


MÉDITATION - Lorsqu'ils sont découverts lundi 2 juillet après neuf jours coincés dans la grotte inondée de Thuam Luang, les douze enfants thaïlandais et leur coach impressionnent par leur sérénité. La vidéo qui circule dans le monde entier montre la petite troupe plutôt calme, en bonne santé, riant même aux plaisanteries des sauveteurs, certainement soulagés d'être enfin retrouvés.

Mais c'est surtout grâce à leur coach qu'ils n'ont pas cédé à la panique malgré le danger de leur situation, comme l'explique le site américain Vox. À 25 ans, Ekapol Chanthawong a su encadrer les douze enfants durant ces longues semaines, notamment en les entraînant à la méditation de pleine conscience. Le jeune homme a vécu une dizaine d'années dans un monastère bouddhiste de Mae Sai, en Thaïlande, où il a été élevé après avoir perdu ses parents. S'il se destinait à devenir moine, une grand-mère malade le poussera à quitter cette vie, puis à devenir assistant du coach des Moo Pa (les "Sangliers sauvages", l'équipe de football en question).

Meditation

Apprendre à conserver ses forces

Toujours en contact avec ses anciens mentors, l'un d'eux confiait au Wall Street Journal voir en Ekapol "un jeune homme responsable qui médite régulièrement", tandis que sa tante, Tham Chanthawong témoignait de son admiration face à celui qui "peut méditer pendant une heure d'affilé".

Cette sagesse a probablement aidé le coach et ses douze apprentis footballeurs à garder leur calme, mais aussi à conserver leurs forces malgré le manque de nourriture et d'eau potable. Car les bienfaits de la méditation de pleine conscience ne sont plus à prouver, et l'histoire des Sangliers Sauvages prouve que sa pratique est très utile dans une situation de crise.

De nombreuses études s'accordent sur ce point : citons par exemple une recherche américaine de 2014 qui reconnaissait son importance pour "traiter la dépression, l'anxiété, et la douleur chez l'adulte", ainsi que la "détresse psychologique" dans une certaine mesure.

Récemment, une étude irlandaise du Trinity College mettait en lumière les capacités de concentration et de calme qu'il est possible de développer en apprenant à maîtriser sa respiration comme lors de la méditation.

Une "force divine" en Thaïlande

Ekapol Chanthawong a beau s'être "excusé" dans une lettre, pour avoir mis les enfants dans une telle situation de danger, il n'en demeure pas moins un héros national en Thaïlande. Lorsque la petite troupe est découverte, les forces de secours officielles remarquent vite qu'Ekapol Chanthawong est le plus faible du groupe, ayant sacrifié ses petites parts de nourriture et d'eau potable pour les donner aux enfants.

"S'il n'était pas allé avec eux, que serait-il arrivé à mes enfants?", s'est demandé la mère d'un des garçons, interviewée par la chaîne Thaï TV, ajoutant "Mon cher, Ek, jamais je ne te blâmerai". Un avis qui rejoint celui d'amis proches du coach, comme Auttaporn Khamheng, 17 ans, interviewé par des médias locaux, qui voit en lui "le plus grand héros", qui "a tout fait" pour aider les enfants dans la grotte.

Un dessin est particulièrement repris sur les réseaux sociaux, pour louer la bonté d'Ekapol mais aussi ses capacités en méditation :

ต่อให้อายุ 25 ก็ใช่ว่าจะเป็นผู้ใหญ่เต็มตัว เค้าคือพี่ที่อายุมากสุดในกลุ่ม ต้องดูแลน้องๆจากทุกอย่างที่คาดเดาไม่ได้ เค้าก็แค่พากันไปเที่ยวในที่ที่เค้าไปประจำ ใครจะรู้ว่าฝนจะตก น้ำจะท่วม จะออกไม่ได้ จะต้องติดข้างใน ใครจะรู้? นี่นับถือใจโค้ชมากเลยนะ ยอมอดอาหารจนผอม อ่อนเพลีย แต่น้องๆ ต้องรอด ทั้งๆที่สถานการณ์นั้น จะเห็นแก่ตัวก็ทำได้ แต่เค้าไม่ทำ ภาวะคับขันแบบนั้น โค้ชยังกระตุ้น ดูแล และระวังให้ 12 ชีวิตปลอดภัย ใน 2 มือเนี่ย เชื่อว่าทุกคนรักโค้ชและทุกคนเชื่อว่าโค้ชดูแลน้องๆได้เป็นอย่างดี อย่าโทษตัวเอง อย่าว่าตัวเองผิด ภัยธรรมชาติ เราควบคุมไม่ได้นะ ☺ เค้าเป็นผู้ประสบภัย ไม่ได้ทำผิดอะไร ฮีโร่คนแรกของเด็กๆ เข้มแข็งนะโค้ช เอาใจช่วย สู้ๆนะ❤✌🏼🌷⚘💐 We can't control the natural disasters but we can stand until we through. Respect on you Coach Aek. You're the best of coach. Praise on you the first hero of youth football team..RESPECT🙌🙌👍👍 #โค้ชเอก #ฮีโร่ #โค้ชแท้ #ถ้ำหลวง #ถ้ำหลวงขุนน้ำนางนอน #13ชีวิตต้องรอด #13ชีวิตรอดแล้ว #หมูป่าอะคาเดมี่ #หมูป่า #แม่สาย #thamluang #ThamLuang #thailand #strong #believe

Une publication partagée par Jiraporn Luekaewma (@mai_jacknight) le

Le coach y devient un véritable bienfaiteur pour les douze enfants, représentés tels de petits sangliers heureux, un clin d'œil au nom de leur équipe.

Ce mardi 10 juillet vers 14 heures, l'intégralité des rescapés de la grotte ont finalement pu être évacués de la grotte située au nord de la Thaïlande malgré une situation très périlleuse. Ils ont été mis en quarantaine dans un hôpital situé à Chiang Rai, mais sont en bonne santé.

La méditation enfin reconnue !

La méditation est une pratique qui remonte à des milliers d'années dans l'histoire humaine. Elle est utilisée dans de nombreuses religions et compte d'innombrables pratiquants à travers le monde.

Après de nombreuses années, la science a finalement reconnu la méditation comme une méthode scientifiquement prouvée pour soulager le stress psychologique.

En 2014, une étude réalisée par l'Université Johns Hopkins a révélé que la méditation de pleine conscience était efficace pour réduire le stress, l'anxiété et les douleurs qui les accompagnent. D'innombrables autres études ont également soutenu l'utilisation de la méditation comme un outil pour soulager l'anxiété. 

Bien qu'il soit rare de faire face à une situation extrême comme celle du sauvetage de la grotte en Thaïlande, les 12 garçons et leur entraîneur sont un excellent rappel des avantages de la méditation en temps de crise. S'ils ont réussi à s’en sortir dans des circonstances aussi terrifiantes en utilisant la méditation, nous pouvons certainement tous trouver des façons d’atténuer le stress auquel nous sommes confrontés chaque jour !


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