La ménopause est une période de transition qui peut s'accompagner de nombreux changements. Cet eBook propose 7 jours, 7 petits gestes pour prendre du recul et créer de nouveaux repères dans votre quotidien.
Jour 1 — Comprendre cette période : mettre des mots sur ce que vous vivez.
Jour 2 — Faire une pause : un exercice de respiration simple.
Jour 3 — Préparer une soirée plus calme : créer une routine de fin de journée.
Jour 4 — Accueillir ses émotions : prendre du recul sans se juger.
Jour 5 — La symbolique de la Pierre de Lune : découvrir pourquoi elle est traditionnellement associée au féminin et aux cycles.
Jour 6 — Se choisir : retrouver la permission de prendre du temps pour soi.
Jour 7 — Installer de nouveaux repères : choisir ce que vous souhaitez conserver pour la suite.
Bonus : 5 exercices express pour les journées chargées.
Ce guide ne remplace pas un avis ou un suivi médical. Il propose simplement des pistes de réflexion et des habitudes de bien-être.
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Oui. Une pierre se choisit souvent au regard : une couleur, un reflet, une impression. Si l’une d’elles vous attire, c’est peut-être qu’elle raconte déjà quelque chose de vous. Faites confiance à votre intuition.
